低压是指舒张压,20多岁舒张压80mmHg多,一般属于正常情况,是正常血压值范围,无需过度担心。平时应保证低盐饮食,也可适当进行运动锻炼。
舒张压80mmHg属于正常情况,正常人的血压舒张压应波动在60mmHg-90mmHg,在成年人的任何年龄范围内,以及在任何测定方式中,出现低压80mmHg的现象,只要是在处于自身清醒状态下测定,都属于正常的血压范围。
在日常饮食方面,需低盐饮食,避免长期进食盐分过多、腌制食品等,应以清淡饮食、少油饮食为主,可以多食用含钾、含维生素的食物。同时在生活方面,应避免出现过度肥胖的现象,应减轻自身压力,保证充足的睡眠、良好心态。可适度进行锻炼,如骑车、游泳、散步、慢走等,都属于比较好的生活方式。
日常生活中应减轻过高体重,也可坚持体育运动,减少自身情绪刺激。