产后多久能跑步

产后在临床一般指的是女性生产后,女性生产后大概30天到42天能跑步,具体的时间还需要根据身体恢复的状况做决定。

女性在生产的过程中,子宫会出血,不仅会导致身体抵抗力下降,还会使身体处于虚弱的状态,在这种情况下一般不可以跑步,因为跑步属于一种剧烈运动,会导致阴道出血量有所增多,还会影响到子宫恢复。在这个时间段需要适当的卧床休息,可以使身体逐渐恢复。如果在30天左右的时候,身体不适的情况已经消失,可以适当的跑步。如果身体一直处于比较虚弱的状态,就需要延长跑步的时间,大概是42天。

女性生产后,可以多吃一些含高蛋白以及高维生素的食物,比如鸡蛋、瘦肉、西红柿以及苹果等,对增强体质有一定的帮助,还可以促进身体恢复。

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