炒米具有补充营养、补充能量、促进消化、增加饱腹感、养胃的功效,对改善营养不良、身体乏力、消化不良、过度饥饿、胃部不适有作用。在吃的时候也应注意适量,不可以暴饮暴食。
1、补充营养:
炒米是一种常见的食物,价值较高,含有碳水化合物蛋白质以及多种矿物质。适量的吃能够为机体补充营养,对改善营养不良引起的不适症状有帮助。
2、补充能量:
炒米中含有一定的热量,吃了之后可以转化为能量,对改善能量不足引起的身体乏力、身体疲劳有帮助。
3、促进消化:
炒米易于消化,适量的吃能够促进胃肠道蠕动,对改善消化不良有作用。
4、增加饱腹感:
适量的吃炒米还能够增加饱腹感,可以缓解身体饥饿症状。
5、养胃:
因为炒米易于消化,可以起到养胃的作用,适合胃部不适的人群食用。
在吃炒米时还可以配合新鲜的蔬菜和水果,做到多样化饮食,对身体健康有益处。