通常并没有桑葚的七大功效这种说法,桑葚一般有缓解口渴、补充营养、增强体质、润肠通便、缓解视疲劳等功效。食用后若出现不适症状,建议及时就医。
1、缓解口渴:
桑葚味道酸甜可口,且有丰富的水分,可以促进唾液的分泌,具有缓解口渴的作用。
2、补充营养:
桑葚中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等多种维生素,可以促进人体新陈代谢,具有补充营养的作用。
3、增强体质:
桑葚中含有丰富的矿物质和氨基酸等营养成分,适量食用后,对于增强体质起到积极作用。
4、润肠通便:
桑葚中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,对于缓解便秘具有一定的调理效果。
5、缓解视疲劳:
桑葚中含有较多的花青素,是一种天然的抗氧化剂,对于缓解视疲劳具有一定的辅助效果。
虽然桑葚中的营养价值非常丰富,但是在食用时也不易过量,以免增加胃肠道负担,出现不适症状。