长期便秘一般吃芹菜、黑木耳、香蕉、苹果、火龙果等食物比较好，也可以吃枸橼酸莫沙必利片、枯草杆菌二联活菌颗粒、乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、通便灵胶囊等药物。
一、食物
1、芹菜：其中含有的膳食纤维比较丰富，能够刺激肠道蠕动，利于大便排出，因此针对经常便秘的人群，可以适当的吃芹菜。
2、黑木耳：是一种富含膳食纤维的食物，适当吃能够起到润肠通便的作用。
3、香蕉：含有大量膳食纤维，食用之后可以刺激肠蠕动，辅助肠内容物排出，对于改善便秘有很好的帮助。
4、苹果：属于一种含膳食纤维较高的食物，食用后可以辅助肠蠕动，改善便秘。
5、火龙果：其中含有水分与果胶成分，可以改善肠道运动能力，缓解大便干燥等症状。
二、药物
1、枸橼酸莫沙必利片：此药物可以促进胃肠道的蠕动，帮助大便的排泄，对于改善长期便秘有一定的辅助作用。
2、枯草杆菌二联活菌颗粒：为益生菌类药物，有助于调理肠道菌群紊乱，改善因肠道菌群紊乱造成的长期便秘。
3、乳果糖口服溶液：其中含有的乳果糖成分能够促进肠道内嗜酸菌生长，同时可以抑制蛋白分解菌，以此达到刺激肠道蠕动的作用，能够帮助保持大便的通畅度，改善便秘症状。
4、麻仁润肠丸：本品为中药制剂，具有润肠通便的作用，可以改善大便秘结、胸腹胀满等不适病症。
5、通便灵胶囊：具有润肠通便、泄热导滞的功效，可以用于改善长期卧床导致的便秘、热结便秘、老年习惯性便秘等。
经常便秘还要注意适当的增加运动，避免长期久坐，养成良好的饮食习惯。
