健身吃柚子一般好,但是在吃的时候应注意控制摄入量,不可以暴饮暴食。
柚子属于日常生活中比较常见的一种水果,其中含有大量的维生素C、B族维生素、果糖、氨基酸、纤维素以及矿物质等成分。健身的时候会消耗身体大量的糖原、水分、微量元素等物质,而柚子中的营养比较丰富,此时适当的吃柚子,可以为机体补充所缺失的营养,对增强身体抵抗力有帮助。在吃柚子的时候,不可以一次性吃太多,以免加重胃肠负担。
健身的时候还应适当的吃一些含高蛋白以及高维生素的食物,比如瘦肉、豆制品、鱼虾、火龙果、苹果以及黄瓜等,可以为机体提供更全面的营养物质。建议平时应注意劳逸结合,避免长时间或高强度的进行运动,以免过度劳累,对身体健康造成不利影响。