糖尿病能吃芦笋吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 200g（约10根）/天

慎食人群: 泌尿系统结石患者、痛风患者

宜食原因: 芦笋含糖量比较低，还含有较多的营养成分，适量食用后既不会造成血糖的波动，还会补充患者所需的营养，含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，改善排便困难问题。

注意事项: 芦笋可清炒后食用，避免过多食用。

正文:

糖尿病患者可适量吃芦笋。

建议用量：200g（约10根）/天。

糖尿病患者注意合理的营养搭配，需要限制糖分的摄入，芦笋是一种含糖量比较低的食物，还含有较多的蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素等营养成分，适量食用后既不会造成血糖的波动，还会补充患者体内所需的营养，含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，改善排便困难问题。

芦笋一般是清炒后食用。避免过多食用，以免增加胃肠道负担。由于芦笋中含有大量的草酸，容易促进结石的形成，泌尿系统结石患者不宜食用，而且嘌呤含量也比较高，会导致体内尿酸水平升高，痛风患者也应避免食用。

糖尿病患者在日常生活中需要养成良好的生活习惯，保证充足的休息，避免熬夜，还需要适当进行锻炼，可以选择慢跑、散步、游泳等方式，促进身体的新陈代谢，增强免疫力。