专家建议: 可以适量吃
建议用量: 50g(约3棵)/天
慎食人群: 胃溃疡患者、过敏人群
宜食原因: 香菜没有活血的成分,适量吃不会造成先兆流产,而且香菜含有丰富的营养成分,吃了之后可以补充孕期所需的营养物质。
注意事项: 一般凉拌或者作为调味品食用。食用时要注意吃的量,不可以过多吃。
正文:
孕早期一般可以适量吃香菜。
建议用量:50g(约3棵)/天。
孕早期的女性饮食应清淡多样化,多吃蔬菜水果,不要吃活血或凉性食物,不要饮酒、抽烟。香菜没有活血的成分,适量吃不会造成先兆流产,而且香菜含有蛋白质、维生素C、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1,维生素E、膳食纤维、烟酸等,同时还含有丰富的微量元素,如钙、磷、钠、镁、铁等。孕早期的女性适量吃香菜有利于补充孕期所需的营养物质。
香菜一般凉拌或者作为调味品食用,食用时要注意吃的量,不可以过多吃,以免引起消化不良的情况。胃溃疡患者不可以吃香菜以免刺激胃黏膜,引起不适症状。另外对香菜过敏的人群也不可以吃,以免引起过敏反应。
孕早期的女性要避免过度劳累,以免引起先兆流产的情况。