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• 吃什么食物有助于长高

  可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 17049次

• 孩子长身体吃什么菜有助于长高

  孩子在长身体时可以选择含钙丰富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡萝卜、白菜、花椰菜、西红柿等含钙量比较丰富的蔬菜可以适当的给孩子吃一些，能够有助于孩子身体长高。孩子身体长高除需要大量的补钙外，蛋白质及各种维生素也要充足，饮食要尽量的均衡，应该摄入足够的乳类、蛋类、瘦肉及鱼类等富含蛋白质的食物，以及蔬菜、水果、坚果、粗杂粮等，保证维生素、矿物质的摄入。建议在日常生活中多带孩子晒太阳，有助于保证维生素D的合成及促进钙质的吸收。还可以进行适当的锻炼，多做体育运动，如打篮球、游泳、跳绳等运动，有利于全身钙磷代谢，加速矿物质在骨内的沉积，增强骨密度，促进骨骼更好的发育。另外，还需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身体长高。

  

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  张伟令 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-01 4494次

• 吃什么钙片有助于长高
  对于发育期的青少年，可以通过补充一定的钙制剂来促进生长，常用的钙类制剂是一些含有钙和活性维生素d的复合制剂。常常推荐的有迪巧，除此以外还有一些含有硫酸钙、碳酸钙、磷酸钙之类的药物，配合活性维生素d服用的一些疗法。需要指出的是孩子的身高很大程度取决于先天性的因素，在发育期的时候给予充足的营养，能够使其适当的增高，这点在目前是没有意义。所以对于生长发育期的青少年，除了补充上述钙制剂以外，还要多吃一些富含钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，比如鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类以及大量的新鲜绿色蔬菜、水果等等，另外这一类的青少年儿童还需要多做一些体育锻炼，以促进身高的增长。
  语音时长 1:39”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-05 27762次

• 什么钙片有助于长高
  所有的钙片或者补钙制剂，对长高都是有利的。首先大家要明白一个逻辑性问题，身高的长高是由多种因素影响的，影响最大的是一些先天性的遗传因素，大概占到60%的比例左右。而后天的一些因素主要集中在生长发育期对患者有影响。比如在患者的生长发育期是否有充足的钙质、蛋白质等等物质的营养供应，是否有一些经常的运动对骨产生了良性的刺激。所以，在理论上讲一切的补钙制剂都对长高有利，只是它是对身高增长的一个必要条件。另外，目前市面上的钙片其主要的区别是在吸收和利用率上。当然，在保证足够的剂量之后，这种差别对于青少年也可以忽略不计。所以补钙是有益的，但也只是一个必要条件。
  语音时长 1:39”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-08 42037次

• 什么钙片有助于长高
  补钙的话一般来讲，对于青少年可以多吃一些碳酸钙d3，还可以使用一些葡萄糖酸钙口服溶液等等。平时一定要积极的加强保暖，避免受凉，加强优质蛋白质饮食，适当的进行体育运动锻炼，避免熬夜，作息规律，避免吸烟喝酒，对于身高也是有一些非常好的作用的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-01 3303次

• 哪种钙片有助于长高
  一般来讲可以使用碳酸钙d3这种钙片，还可以口服一些葡萄糖酸钙口服溶液等等，身高主要和父母遗传具有比较大的关系。父母如果身高比较高的话，孩子的身高就会比较高的，另外除了钙片之外，还要积极的加强优质蛋白质饮食，适当的进行体育运动锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-06 2503次

• 14岁男孩吃什么钙片有助于长高
  14岁男孩吃碳酸钙片、乳酸钙片和葡萄糖酸钙片等钙片有助于长高。通常补钙的钙片有碳酸钙片、乳酸钙片和葡萄糖酸钙片等钙片，几种钙片的含钙量和吸收率都有所差距，所以14岁男孩可以根据自己的具体情况选择合适的钙片。比如碳酸钙片是含钙量最高的钙片，属于无机钙，碳酸钙片可溶于胃酸，所以吸收较差，不适合消化吸收功
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-11 1283次

• 儿童吃什么钙片有助于长高
  前不久，我接诊了一位10岁男孩。他的父母非常关心他的身高发育，担心他比同龄孩子矮小，因此向我咨询关于补钙的问题。我详细询问了孩子的饮食和生活习惯，并进行了相关的体格检查。那么，儿童吃什么钙片有助于长高呢？我要把这些知识分享给大家！1、碳酸钙：有助于孩子的骨骼生长和牙齿的骨化，是人体所需的营养元素。在
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-04-16 0次