晚上不吃晚饭好吗

晚上不吃晚饭通常不好。

1、营养不良是首要问题。晚餐是提供能量和营养的重要餐次，长期省略会导致维生素和矿物质等必需营养素的缺乏，进而影响皮肤、免疫力及整体健康。

2、不吃晚饭还会影响睡眠质量。碳水化合物有助于促进褪黑素的产生，而褪黑素是调节睡眠的重要激素。缺乏晚餐会导致褪黑素分泌不足，从而引发失眠问题。

3、长期不吃晚饭可能增加患胃病的风险。空腹时胃酸仍在分泌，没有食物中和，胃酸会侵蚀胃黏膜，长此以往可能导致胃炎、胃溃疡等疾病，严重时需要使用奥美拉唑肠溶胶囊等药物治疗。

4、不吃晚饭还可能导致低血糖。晚餐是维持血糖平稳的关键餐次，省略晚餐容易引发头晕、乏力等低血糖症状，影响日常生活。

5、长期不吃晚饭还可能增加患胆结石的风险。没有晚餐的刺激，胆囊收缩减少，胆汁淤积，容易形成结石。

综上所述，晚上不吃晚饭并非健康的选择。为了身体健康，建议规律饮食，晚餐选择清淡、易消化的食物，以确保营养的均衡摄入。