献300毫升血对身体基本无影响，献血是一种高尚的行为，不仅能够帮助他人，还可以促进自身的新陈代谢。适量献血，如300毫升，对于健康成年人来说，通常不会对身体造成负面影响。
献血可以刺激骨髓加速造血，产生新的红细胞、白细胞和血小板，从而促进血液的新陈代谢，使血液成分保持在较为活跃和健康的状态。其次，献血可以降低血液黏稠度，改善血液循环，对预防心脑血管疾病有一定的积极作用。献血后也可能会出现一些短暂的不适症状。可能出现短时间的虚弱感，因为献血会导致体内一定量的血液流失，可能会引起血压暂时下降，导致大脑和身体其他部位的供血相对不足。穿刺部位可能会感到疼痛，这是采血时使用的针头对血管和周围组织造成的损伤所致。如果按压不当，还可能导致局部出血和淤青。
对于献血者来说，还需要注意如果本身就存在贫血问题，或者献血量过大、过于频繁，可能会加重贫血症状。尽管采血过程中使用的是一次性无菌器械，但仍需注意穿刺部位的局部感染风险。献血后应在采血点休息15-20分钟，确保身体无不适后再离开。当天应避免重体力劳动和剧烈运动，如跑步、搬重物等。适量献血如300毫升对身体基本无影响，反而有助于促进血液新陈代谢和降低血液黏稠度。但在献血后也应注意休息和恢复，以确保身体健康。
