婴儿黑夜白天颠倒了怎么才能调整过来

婴儿黑夜白天颠倒了，可以通过改变环境、缓解饥饿、区分日夜等方式调整过来。

1、改变环境：

白天时尽量保持婴儿所处环境光线明亮，可放音乐，或尽可能陪其玩耍，以分散注意力，避免婴儿出现困倦状态，即便进入困倦状态，家长也尽量用其感兴趣的玩具、儿歌、游戏帮助分散注意力，度过困倦期，以减少婴儿白天睡觉的时间，达到调整的目的。

2、缓解饥饿：

婴儿黑夜白天颠倒，可能是由于晚上长时间没有足量喂食所导致，如果婴儿在夜间睡眠过程中，出现饥饿引起醒来现象，应及时给予母乳或奶粉，吃饱后可逐渐有困意，婴儿就会再次进入睡眠状态。建议一定不能让婴儿一直处于饥饿状态，可导致其由于饥饿引起大脑皮层兴奋，从而导致婴儿黑夜白天颠倒的现象。

3、区分日夜：

想要改变婴儿黑夜白天颠倒的情况，家长还应该教婴儿区分日夜，可以在白天的时候将婴儿放在婴儿车中睡，并且带其多出门走走，而当婴儿清醒的时候，就可以通过玩玩具等方式让其兴奋起来。这样到了晚上的时候既能够增加婴儿的睡眠时间，并且，时间久了还能够让婴儿的潜意识中可以区分出白天黑夜，从而达到改善的目的。