便秘是老年人的常见症状也是诱发脑出血心脏病发作以及肺大泡等肺部疾症的罪魁祸首之一,最近的研究发现,便秘可能引起结肠癌,有便秘得结肠癌发病率是正常人的四倍多,他们认为经常性便秘可能是中老年人患结肠癌的主要因素。
原因是便秘使排泄物在结肠内停留的时间过长,结肠过多的吸收排泄物中的致癌物质。因此防止便秘可以减少脑出血等急症的发生,也可以预防结肠癌,具体的措施包括养成良好的生活习惯,定时作息,防止精神过度紧张。
养成定时排便的习惯,改变不良的饮食习惯,多吃蔬菜和水果,吃富含植物纤维的食物,少吃肉类,定时参加体育运动促进肠道蠕动。避免进食有便秘作用的食物而适当进食有通便作用的食物,出现便秘要及时治疗,例如服用果导片使用开塞露等。