为你推荐

• 睡眠不好如何调理

  睡眠是一个人的正常的生理情况，有人说人的生命假如说有100岁的话，他应该有30年的睡眠时间，他的是一个人体生理的正常的一种表现，睡眠不好的人，往往会出现身体抵抗力下降，会罹患各种各样的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增长，在白天是消耗的，只有在睡眠的情况下，才进行整理、归纳、提高增加免疫力以后，在生理活动方面，才有了抵抗外界侵蚀，细菌感染等等，各种各样刺激的一种防御的措施，如果我们长期睡眠不好，造成了这种损失，不仅仅是缺觉、疲劳、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使临床上出现各种各样的感染，各种各样的一种表现，那么应用抗菌素的治疗，效果都不是很理想的。所以睡眠问题是一个很重要的问题，它不是单纯的睡觉和休息，它有大脑调整、信息的整理、免疫力的增加等等很复杂的一系列的生理活动，所以应当重视治疗睡眠问题。

  

  01:47
  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 116522次

• 睡眠不好如何调理？

  ①睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错。②睡前不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。③睡眠不好的，可以睡觉前半小时，洗个热水澡放松一下。④睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

  01:31
  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-06 29501次

• 婴儿睡眠不好的原因
  婴儿睡眠不好的原因主要有以下几点：一，生理原因，三个月以内的孩子容易出现易惊，这是正常的生理现象，因为婴儿神经系统还没有发育完全。二，缺乏微量元素，如果宝宝在易惊的同时出现枕秃或盗汗的情况，怀疑是否缺钙，应该去医院做相关的检查。三，太冷或者太热，有时候宝宝睡得不踏实，是因为妈妈们盖得太厚热醒了，或是被子没盖好冻着了。四，缺乏安全感，宝宝特别是新生儿，刚刚来到一个陌生的环境，对身边的一切或多或少都有恐惧感，缺乏安全感也是宝宝易醒的重要原因之一。针对于以上病因，如果是生理性的，家长需要对孩子的睡眠进行调整。如果是缺钙引起的，适当地补充鱼肝油以及钙剂，多给宝宝关心以及爱抚，有利于宝宝产生安全感。
  语音时长 1:35”
  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-11-15 44009次

• 婴儿睡眠不好的原因
  婴儿睡眠不好有以下几种原因：第一，外界环境太吵了，要求保持周围环境的舒适，不要太热、太冷、太吵。第二，是由于消化不好或者吃的太多了导致的积食，这个时候需要少吃多餐，口服小儿健脾化积口服液改善这种情况。第三种情况，也是比较常见的缺钙，因为小宝宝成长的比较快，为了满足生长发育的需求，体内的钙消耗的比较多，这就要求每天要补充鱼肝油、晒太阳，同时还要补充钙剂。第四，有可能是因为肚子疼，因为小宝宝睡眠的时间大多是夜间为主，夜间的时候寒气加重，小宝由于脾胃虚弱，在寒气重的时候就会出现肚子疼，这就要求加强保暖，热敷腹部就可以了。
  语音时长 1:32”
  袁玲 主治医师徐州市第一人民医院

  2018-07-30 12339次

• 婴儿睡眠不好的原因
  病情分析：婴儿睡眠不好，可能和周边环境过于吵杂有关，或者是由于患有胃肠道疾病，比如肠胃炎，肠梗阻引起的。婴儿睡眠不好，还可能和身体组织脏器疼痛有关，比如外伤或者皮肤破损发炎骨折就容易疼痛，从而影响睡眠。意见建议：建议带婴儿就医后，完善体格检查了解皮肤完整度，做胃肠道影像学检查胃肠道的患病情况。睡觉前，保持周围环境安静，适当的安抚婴儿情绪。
  班存芳 副主任医师滨州市中心医院

  2024-01-21 1次

• 婴儿睡眠不好怎么回事
  婴儿睡眠不好考虑是因为缺乏微量元素所引起的。睡觉出汗，摇头不安稳，都是常见缺钙的表现，缺钙会引起胎儿皮肤瘙痒，出汗多也会刺激头皮，引起瘙痒感，也就会通过扭动的方式来止痒。需要给宝宝酌情补钙来改善睡眠质量，通常可以选择液体钙，或者碳酸钙。临床上较为常用的就是葡萄糖酸钙，或者碳酸钙颗粒。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2019-01-15 1401次

• 婴儿睡眠不好怎么办
  婴儿睡眠不好考虑是环境因素、饮食不当、缺钙等原因导致的，可以通过调整饮食、调整环境、药物治疗等方法改善。1、环境因素：如果宝宝在睡觉时，室内光线明亮、环境嘈杂、温度过低、被子过厚都会影响睡眠质量，此时在宝宝入睡之前要将室内光线调暗，保持室内安静，环境温度建议在22-26℃，一般情况下能够起到改善睡眠
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-02-16 0次

• 睡眠效果不好
  睡眠效果不好通常是由于心理因素、饮食因素、偏头痛等原因所引起，患者可以根据自身不同情况采取相对应的处理方法。1、心理因素：如果患者在日常生活当中长时间自身压力比较大就容易影响到自身睡眠，从而出现睡眠质量差，并且伴随着多梦以及易惊醒等症状，可以在睡前听一些舒缓音乐，从而放松自身心情，改善不良症状。2、
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次