一直吃不胖很瘦怎么办

身体胖瘦有很多因素影响,比如遗传因素,中医认为与脾胃虚弱、运化功能有关,建议应该从营养上注意调整饮食,多摄入禽、奶、蛋等蛋白质含量高,并富含蛋白的食物,也可以在三餐之外适当的加餐,吃一些坚果、酸奶等。还应该加强健身,来增肌和加强肌肉的强度,必要时可以考虑中药进行调理。

平时如果一直吃不胖,饮食正常,体重不增加。建议最好去医院检查一下甲功、血糖,排除甲亢、糖尿病等器质性疾病,平时要注意摄入营养,注意多喝一些温开水,多注意补充营养,要注意适当吃新鲜的蔬菜水果,平时要注意多休息。

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