耐糖量低临床上常称作糖耐量低,应注意控制饮食、增加运动、定期监测血糖等。糖耐量减低又称为糖耐量异常,是糖尿病前期的一种。糖耐量减低指的是空腹血糖正常,口服葡萄糖耐量试验餐后两个小时的血糖在7.8-11.1mmol/L,糖耐量异常是处于正常糖代谢与糖尿病之间的一个阶段。对于糖耐量异常的患者应该积极的干预。
1、控制饮食:饮食以清淡易消化为主,建议每日三餐,每餐主食尽量少吃,不要吃油炸的食物。另外,少吃含糖的食物,粗粮、细粮搭配食用。另外,多进食蔬菜可以多吃绿叶蔬菜,多饮水起到促进血糖代谢的作用。
2、增加运动:可以饭后一小时运动30至60分钟,也可根据自身实际情况合理安排,中等强度运动。例如快走、骑行、游泳、体操等等。
3、定期监测血糖:建议糖耐量低的人群可以定期到社区医院监测血糖的变动,可以每周一次,一旦出现异常变动应寻求专业医生的帮助。
若想了解更多有关糖耐量低人群的注意事项,建议到正规医院咨询专业医生。