月经期控制不住情绪怎么办

月经期控制不住情绪可以通过转移注意力、进食甜食或者口服舒肝解郁的药物来调整。

1、转移注意力:

在月经期间控制不住情绪主要是因为体内激素水平变化导致的,月经期间控制不住情绪可以通过看书、看电视、听音乐等方式来转移注意力,使情绪得到平复。

2、进食甜食:

可以适当的吃一些葡萄、巧克力等甜食,甜食能够刺激大脑神经使大脑产生一种叫做多巴胺的物质,这种物质能够使人感到愉悦,缓解焦虑和烦躁的情绪。

3、口服疏肝解郁的药物:

如果在月经期间精神状态不是特别好,可以在医生指导下口服舒肝解郁、养血调经的药物,例如逍遥丸,可以起到调节情绪的效果。

在月经期间需要对平常饮食和作息方面进行适当的调整,保持规律的作息时间,不要熬夜,注意腹部保暖,少吃寒凉的食物。

以上内容仅供参考

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