说治疗老年便秘最简单最有效的方法过于绝对,一般常通过生活饮食调理和药物治疗相结合的方式比较简单有效。
老年人便秘主要表现是排便次数减少和排便困难,许多患者的排便次数每周少于2次,严重者长达2~4周才排便1次。主要原因是老年人的脏器功能已发生生理性衰退,肠道蠕动能力下降,易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出。老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩,肌张力低下,致使排便无力,导致粪便不易排出。老年人的活动量减少,而饮食又过于精细,食物中的膳食纤维较少,易导致排便困难。
治疗上主要是通过生活饮食调理配合药物治疗。饮食以清淡易消化的食物为主,多吃新鲜的蔬菜、水果,如菠菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉等,少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、胡椒、芥末、生姜等。还要规律作息,避免熬夜,适当进行体育运动,促进胃肠蠕动,以改善症状。还可配合药物进行治疗,常用药物有:小麦纤维素颗粒、乳果糖口服溶液、双歧杆菌活菌胶囊、复方芦荟胶囊、便通胶囊、麻仁润肠丸、五仁润肠丸、通便灵胶囊等。