脉虚是脉象虚弱,常见于气血两虚。气血虚弱临床上会常见到,比如气短,乏力,心慌,头晕,血压低等症状。

脉虚也可以通过以下方法加强:

1、适当的加强运动:

在身体承受范围之内加强有氧锻炼,比如快走、骑固定式脚踏车,时间不要太长,以自己体力可以承受的范围为准,运动时间可由15分钟逐渐增加至30分钟,最后到1小时。过度运动反而耗气,效果大打折扣。中医认为位于肚脐下的丹田是身体元气的来源,所以训练腹肌力量,比如仰卧起坐、瑜伽等动作,不仅可以提升元气,还可借着增加肌肉比例,促进热量代谢,加速瘦身。

2、增强营养:

多吃一些含铁补血的食物,比如动物肝脏、鱼类等高质量的动物蛋白,还可以服用生脉饮等进行改善。

3、注意保暖:

寒凉食物尽量不吃,还要注意保暖,即使是夏天也避免使用刺骨的凉水或者过度喝冷饮。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测