运动可以去湿气寒气吗

运动一般是可以去湿气寒气的。

湿气寒气一般指寒湿之气，中医认为，自然界中气候潮湿寒冷、过食寒凉等是寒湿之气的来源，寒湿之气过重则易伤阳气。中医认为脾有运化水湿的作用，寒湿之气在体内停聚，多是由于脾阳不足，机体运化无力所导致的。

适当进行运动，有益于调动全身的阳气生发抵抗寒湿之气，逼迫邪气外出。且运动使人体大量出汗，而出汗就是体内多余水分排出体外的过程，积存在体内不正常的寒湿之气，就可以通过运动排汗的途径排出。并且运动可促进胃肠蠕动，帮助体内食物消化吸收，促进脾运化水湿的功能，帮助排泄寒湿之气。

西医认为运动有促进血液循环的作用，促进体内机体新陈代谢加快，加速机体内各器官运转产热，利于去寒湿之气。

运动时注意要适量适当，不要剧烈运动造成身体大汗淋漓地出汗，保持适当的运动强度，适度排汗。各人应根据个人体质进行适当运动。