祛黄褐斑内调吃什么

内调祛黄褐斑时,可以多吃一些富含维生素和蛋白质丰富的食物。黄褐斑也被称之为肝斑,主要是脸部有黄褐色色素沉着,较多是对称的蝶形,分布在脸颊部皮肤。黄褐斑比较多见于女性,考虑是血液当中的雌激素水平增高引起,也不排除是妊娠、长时间服用避孕药或者月经紊乱等因素引起。

1、维生素丰富的食物:比如猕猴桃、哈密瓜等含有维生素e丰富的水果,以及柠檬、橘子、橙子等含有维生素c丰富的水果,这些食物具有美白抗氧化的功效,可以促进色素减退,在某种程度上能够淡化脸部黄褐斑。

2、蛋白质丰富的食物:可以多吃一些豆制品,如豆浆、豆皮、豆干等,这些食物当中所含的蛋白质比较丰富,并且还有较多的微量元素,也能预防色素沉积。

日常在外出的时候要做好防晒措施,尽量可以戴帽子或者打伞,减少紫外线的照射。同时也要多加注意休息,避免熬夜。

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