陈坚 主任医师
北京大学人民医院 | 骨科

脚踝骨折,正确睡姿图解!

前些天接诊到一位38岁脚踝骨折的男性患者,听叙述,骨折已经有10天了,但是在晚上睡觉时感觉很不舒服,非常影响正常生活,也很焦虑,不知道应该采取什么姿势?害怕影响骨骼恢复,于是来医院就诊。

我了解完具体原因后,为他详细讲解了脚踝骨折后的睡姿注意事项,如果大家也有同样的困扰,那么,接下来我会根据这一病例为大家详细解答。脚踝骨折的患者可以在睡觉时以平躺为主,也可以采用侧卧的方式睡觉,如果感觉不舒服,也可以将患侧脚踝放在上方或放在垫高的被褥上,但在睡觉过程中应注意避免压迫患侧脚踝,以免影响局部血液循环,引发肿胀严重。

日常注意事项:

1、充分休息:每天睡眠应满足7~8小时,建议晚上9点前入睡,避免长时间熬夜和过度劳累。

2、保持局部清洁:需要定期用棉签蘸取少量的碘伏,对患处进行消毒,在消毒前需要先清洁双手,以免发生交叉感染。

虽然脚踝骨折,给我们的身体带来了较大的疼痛,但请大家记住疼痛和困难只是暂时的,保持良好的心态,乐观面对,没有什么是过不去的。

发布时间: 2024-03-05 5307次

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