早上起来腰酸背痛过一会儿又好了可能是床铺过软、睡姿不当、寒冷刺激、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因引起，可以通过加强护理、药物治疗、物理疗法等方法缓解，如果是疾病引发，还要及时就医。
1、床铺过软：
如果睡的床比较软，对腰椎的支撑作用会比较小，此时可能会影响腰椎的正常生理曲度，在睡醒后出现腰背部酸痛，一段时间后会自行恢复。此时要更换合适的床铺，避免使用过软的床垫。
2、睡姿不当：
如果睡觉时长时间保持一种睡姿，会增加腰背部的负担，使腰背部肌肉无法放松而出现疼痛感，睡醒后适量活动，症状会有所缓解。需要及时调整睡姿，避免长时间保持一种姿势。
3、寒冷刺激：
如果没有注意腰部的保暖，受到寒冷刺激后会引起腰部肌肉痉挛，使患者在早上起床后出现腰部以及背部疼痛，但是睡醒后加强腰部保暖，症状会自行缓解。需要保持室内温度适宜，睡觉时也要选择厚度合适的被子。
4、腰肌劳损：
此疾病和慢性劳损、急性腰扭伤治疗不当有关，患病后会使腰部肌肉出现疼痛感，严重时可能会累及背部，甚至会因为睡觉时过度扭转腰部而加重疼痛，但是在改变体位后会有所缓解。可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物治疗。
5、腰椎间盘突出症：
发病原因和腰椎退变、慢性损伤积累有关，患病后会因为腰部组织受到压迫而出现疼痛，若长时间卧床，也会增加腰部以及背部负担，使疼痛有所加重，此时在适当活动后，能够缓解症状。可以在医生指导下选择体外冲击波、中低频电疗、高能量激光治疗等方法改善。
平时要加强腰背部的护理，不可以过度劳累，也要保持情绪平稳。
