前几天，我和朋友聊到了一个有趣的话题：体温36.8℃算不算是低烧。这个话题的起因是，她最近总觉得自己有点热，量了体温发现是36.8℃，于是开始担心是不是发低烧了。

我听了后，告诉她其实不必过于担忧。

在医学上，低烧通常指的是体温在37.3℃到38℃之间。而36.8℃的体温，在正常体温范围内，并不算低烧。

当然，每个人的身体状况不同，有的人基础体温偏低，有的人偏高，所以具体还要结合个人的身体状况来判断。

不过，即使体温在正常范围内，如果感到身体不适，比如头痛、乏力等，也要及时关注并采取措施。可以多喝水、多休息，如果症状持续不减或者加重，还是建议及时就医。

我把这些医学知识告诉朋友后，还告诉她，如果基础体温偏高，可以尝试以下几种方法：

1、调整室内温度：室内温度过高可能导致身体无法有效散热，从而使基础体温升高。在夏季使用空调或风扇，将室内温度设置在24-26℃，同时，定期开窗通风，保持空气流通。

2、进行轻度运动：适当的轻度运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于身体散热。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，每天进行30分钟左右的锻炼。

如果你也遇到了类似的问题，不妨先了解一下医学知识，再结合自己的身体状况来判断。当然，健康无小事，如果有任何疑虑或者不适，还是建议及时就医哦！