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• 如何减去肚子上的赘肉

  减去肚子上的赘肉最好的方式：第一肯定是运动。因为当肚子的皮下有赘肉的时候，内脏的脂肪一定也非常多，因为运动是全身性的，所有内脏脂肪、皮下脂肪都会等比例的减少，运动是一个首选的方式。第二，可以通过医美的方式让皮下的脂肪以很快的速度减掉，就是吸脂，可以将腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再辅助一些运动可以达到一个更好的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 334557次

• 怎么减肚子上的赘肉

  腹部赘肉是皮下脂肪的堆积，一般建议，首先要适量运动：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部运动来帮助减肥。配合饮食控制：不暴饮暴食，按时按量吃营养餐。在减肥药方面：可服用奥利司他、左旋肉碱、轻身减肥片等辅助改善，排油降脂肪，促进脂肪燃烧。在整形科方面，根据不同的皮肤情况1、弹性较好皮肤，可以脂肪抽吸或其他微创的方法，比如水动力的减肥方法；2、对生产后皮肤松垂或急剧减肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、脐部整形，还可以配合激光等方法减肥。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 18967次

• 跳绳能减肚子上的赘肉吗
  跳绳可以减肚子上的赘肉，跳绳是一种非常好的有氧运动，通过跳绳可以调动全身的肌肉群，起到很好的运动效果。对于减肚子上的赘肉来说，效果比较好，但是进行跳绳运动的时候，首先在运动前最好要做一定的热身，因为跳绳对协调性，要求比较高，身体如果没有舒展好，或者是运动不协调，往往造成运动的损伤。另外，如果要达到减肚子上的赘肉，跳绳的时间要得到比较严格的限定，一般来说，不要低于40分钟，因为有氧运动低于40分钟，往往没有很好的减肥效果。但是，一次跳绳的时间不能够特别的长，因为运动时间过长，对于肌肉和韧带也有一定的损伤。综上所述，跳绳是一种很好能减肚子上赘肉的运动，但是，运动前我们要做好热身活动，但是避免要一次运动时间过长，或者是过短，否则起不到减肥的效果，或者是会造成运动损伤，两者都是不好的。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2019-02-16 109788次

• 如何减掉肚子上的赘肉
  对于女性来说，胖大部分都是胖的肚子。如何减掉肚子上的肥肉呢。第一，需要锻炼腹式呼吸，因为呼吸不但会刺激肠胃的蠕动还可以促进体内宿便的排出，同时加速腹部脂肪的燃烧。每天在睡觉前躺在床上，可以做十分钟的腹式呼吸，然后注意每分钟腹式呼吸是5-6次，坚持一个月左右可以看到效果。第二，需要睡前4个小时吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六点之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海盐进行按摩，绕肚脐眼顺时针按摩腹部50圈，然后再逆时针按摩都会让腹部的肌肉变得紧实。第四，床上的可以做一些体操来进行，转体操可以减肚子的肥肉。
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  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-10 54498次

• 什么能减肚子上的赘肉
  如果想要减掉肚子上面的赘肉，平时一定要适当的进行体育运动，同时还需要调理饮食。如果经常吃含油脂较多的食物，或者经常久坐久站，都可能会导致肚子上面的赘肉越来越多。平时可以进行瑜伽锻炼，同时还可以做仰卧起坐、俯卧撑，这样都能够促进腹部赘肉消耗。如果腹部赘肉比较明显，也可以选择进行局部吸脂术。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 201次

• 什么能减肚子上的赘肉
  可以通过整形的脂肪抽吸术减掉肚子上的赘肉，术后效果立竿见影，恢复快。脂肪抽吸是深受求美者喜欢的医美方式，抽脂是非常安全的，通过抽脂可以减掉肚子的赘肉，当然还要严格控制饮食并制定合理的饮食方式，控制脂肪和糖分的摄入量，同时在饭后应该多走动。
  陈修煌 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 201次

• 爬山能减肚子上的赘肉吗
  爬山确实能减肚子上的赘肉。爬山是一种全身性的有氧运动，可以有效地消耗身体热量，促进脂肪燃烧。在进行爬山运动时，腹部肌肉会得到充分的锻炼，有助于减少肚子上的赘肉。爬山运动不仅可以减脂，还能增强心肺功能，提高身体的耐力和力量。在爬山过程中，随着
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-14 0次

• 揉肚子能减肚子上的赘肉吗
  在追求健康与美丽的道路上，我们总能听到各种各样的减肥小贴士，其中“揉肚子能减肚子上的赘肉”这一说法尤为流行。那么，真相到底如何呢？让我们来一探究竟。揉肚子，确实对减肚子上的赘肉有一定辅助作用，但效果有限。揉肚子的动作可以促进腹部的血液循环，帮助消化，缓解便秘，从而在一定程度上减少腹部肿胀和腹胀感，让
  王芳 主治医师宝鸡市中心医院

  2024-10-21 0次