血红蛋白浓度低就是贫血,多吃蔬菜、肉、鸡蛋、牛奶补充维生素及蛋白质,低的明显建议服用益源生纠正贫血。

平时节食和月经多都是引起贫血的主要原因,要补充均衡的膳食营养才可以。

人体的必需的营养素有七种即水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素、膳食纤维。

营养学家提出营养全面、比例合理、均衡膳食及一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉、五谷杂粮要吃够很好的体现了膳食平衡的思想,只要认真做到了膳食的平衡,保持身体健康是非常容易的。这样可以保证人体中正常缺少的东西都不会减少,也不会出现贫血的症状,一定要保持各种营养的增加。

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