盆底肌1级相对来说是比较严重的。盆底肌肌力分级是从0级到5级,3级及以上是正常的,但一般四级以下都建议要进行盆底康复治疗或者盆底康复器锻炼的。
盆底肌1级代表女性存在着有阴道松弛、子宫轻度脱垂以及尿道松弛等情况,女性发生盆底肌松弛多数与妊娠分娩后骨盆底肌肉过度受伤或恢复不良等有关系,发现有盆腔肌松弛的情况下最好要尽早治疗,以避免将来造成阴道前后壁隆起或尿失禁的可能性;建议平时多做腹部和臀部的举重运动,或到医院进行康复治疗,通过适当的康复锻炼和治疗,提高盆底肌肉的张力;还可以每天做20分钟缩肛运动的训练,有意识地控制盆底肌;适当的参加体育锻炼,可以练习瑜伽,健美操这一类的活动,逐步恢复盆底肌肉的弹性。