缺钾、缺钙的症状和危害

缺钾、缺钙可能会出现高血压、频繁疲劳等症状，可能会有瘫软、影响心脏功能等危害。

1、高血压：

钾一般有助于放松血管壁，若日常饮食中钾含量不足，通常容易引起血管收缩，从而导致血压升高。所以，建议定期检查血压，找出高血压的根本原因，遵医嘱进行相关治疗。

2、频繁疲劳：

人体通常需要适量的钙以及钾来保证每个细胞的功能，若细胞缺乏能量，则会出现能量不足，容易出现总是觉得很累、很虚弱的情况，可能需要考虑补充钙以及钾。

3、瘫软：

缺钾、缺钙可能会出现肌肉无力等症状，甚至会影响到呼吸系统，出现呼吸没有力气。

4、影响心脏功能：

可能会出现憋气、胸闷等症状，甚至诱发心律失常等。

建议日常生活中注意保证每日钙以及钾的摄入，要注意避免摄入过多的高碳水化合物以及饮料，避免过度运动，要注意低盐饮食。