近日，我收到了朋友的紧急求助，他称自己不慎误食了不明物质，现在感到头晕、恶心，且心跳加速。听到这些症状，我立即意识到这可能是中毒的迹象，于是赶紧陪他前往医院就诊。

在医院，朋友接受了医生的详细检查。医生询问了他误食的物质种类和量，以及中毒后的反应和时间。经过一系列检查和评估，医生初步判断朋友是轻度中毒，并告诉他需要留院观察一段时间，以确保毒素能够逐渐排出体外，朋友问医生，多久会自行恢复呢？医生看到朋友如此担心，便为朋友进行了详细的解答。

医生解释说，食物中毒多久自愈，一般需要根据患者是轻度还是重度来判断。如果患者是轻度的食物中毒，在中毒后1-2天内，患者大多会出现呕吐、恶心、腹泻等症状，部分患者还可能会出现头晕、乏力等现象。此时患者需要多休息，多喝一些温开水，通常在1-2天后，患者会自愈。如果患者食用的食物比较多，中毒症状会比较严重，可能会出现高热、腹泻、头痛等症状，还可能会造成昏迷、休克，甚至危及生命。此时患者需要及时到医院进行治疗，可能需要1-2周的时间才能治愈。

医生还提醒朋友，在中毒后自行恢复期间，需要注意以下几点：

1、作息习惯：保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，建议每天早上6点起床，晚上10点入睡，保证每天8~10个小时高质量的睡眠时间。避免熬夜和过度劳累，以减轻身体的负担。

2、均衡饮食：可以吃清淡、易消化的食物，比如大米粥、小米粥、烂面条等，建议每次摄入200克左右。避免油腻、辛辣等刺激性食物，比如炸鸡、麻辣烫等，以免加重肠胃负担。

通过这次陪诊经历，我深刻了解到了中毒的危害性。同时，我也学到了很多关于中毒后自行恢复的知识和注意事项。我相信，在未来的日子里，我会更加注重自己和身边人的健康和安全。