小臂疼痛感觉从骨头里面疼出来的考虑是小臂受凉、肌肉拉伤、肱骨外上髁炎、骨质疏松症、骨结核等原因导致，可以通热敷、按摩、口服药物、补充钙剂等方式改善，若身体出现不适症状，建议及时就医。
1、受凉：
小臂受凉后，局部的肌肉和血管会收缩，从而影响血液的正常循环，使小臂部位的肌肉缺氧，引起小臂疼痛。可以用热毛巾热敷，能够促进血液循环，增强局部代谢，缓解疼痛，可以将毛巾浸泡在热水中，稍微拧干，敷在小臂部位。
2、肌肉拉伤：
肌肉拉伤通常是由于肌肉纤维或肌腱受到过度牵拉导致的损伤，小臂部位的肌肉拉伤通常是由于运动时用力不当、外伤等原因导致，通常会引起肌肉疼痛、酸痛等症状。可以通过按摩的方式促进局部血液循环，增强小臂部位肌肉的代谢，有助于改善疼痛。一般使用手掌的掌根部位按摩小臂部位的肌肉。
3、肱骨外上髁炎：
如果反复用力伸腕或者小臂经常做旋转动作，则会导致肱骨外上髁处的附着点发生劳损，从而引发无菌性炎症，炎症会刺激局部神经末梢，从而引发疼痛。可以在医生的指导下口服双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等药物进行治疗，能够起到止痛、消炎的作用。建议患者在饭后服用药物，避免饭前服药，以免对胃部造成刺激。
4、骨质疏松症：
如果患有骨质疏松症，则会导致骨密度下降，当骨密度降低时，骨骼的承重能力下降，容易使肌肉长时间处于紧张状态，从而释放过多的乳酸，没有及时代谢，便会引起疼痛感。可以在医生的指导下口服碳酸钙D3咀嚼片、醋酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂进行治疗，用药期间，还应增加户外活动，有利于机体对钙质的吸收。
5、骨结核：
如果结核分枝杆菌侵犯了骨骼或关节部位，则会破坏骨质和周围组织，形成结核病灶，引起局部疼痛，如果小臂部位正好有病灶，则会引起小臂疼痛。可以在医生的指导下口服利福平胶囊、异烟肼片、盐酸乙胺丁醇片等抗结核的药物进行治疗，建议患者在饭后服用药物，服用药物后多喝一些温水，有利于机体对药物的吸收。
在日常生活中，应加强小臂部位的保暖，根据天气情况及时添加衣物，避免局部受凉。
