两边肩膀酸痛考虑是姿势不良、过度劳累、颈椎病、肩周炎、骨质疏松等原因引起，建议及时去医院就诊，在医生明确病因后可通过调整姿势、物理治疗、服用药物等方法改善。
1、姿势不良
若长时间低头使用电脑或玩手机，可能会导致颈部肌肉一直处于紧张状态，出现肩膀两边酸痛的症状。建议及时调整不良姿势，每持续一个姿势15分钟后应适当休息5分钟。
2、过度劳累
若长时间使用肩膀进行重体力劳动，可能会导致肩膀长期受压，引发肌肉劳损，出现肩膀两边酸痛的情况。需要多注意休息，并将50℃的温水倒在热水袋中或毛巾上，对局部进行热敷，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
3、颈椎病
考虑与颈椎退行性变有关，随着年龄不断的增长，颈椎可能会发生退行性变，使椎间隙减小，导致神经根受压，引起肩膀两边疼痛。需要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物改善，这些药物可选择在饭后半小时服用。
4、肩周炎
与外伤、受凉等因素有关，若长时间处于寒冷的环境中，没有做好肩部保暖工作，可能会导致肩部关节僵硬，并出现疼痛。需要在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、醋酸泼尼松片、盐酸乙哌立松片等药物缓解，这些药物可选择在饭前一小时服用。
5、骨质疏松
通常与体力活动少、日照少、缺钙等因素有关，若长时间不活动，则会导致骨骼的支撑力度减弱，在稍微活动肩部时就会出现疼痛的症状，并且还会伴有乏力、脊柱变形等异常表现。可在医生建议下口服药物进行治疗，比如利塞膦酸钠片、阿仑膦酸钠维D3片、阿仑膦酸钠片等，服用这些药物后应多饮水。
不管是因为哪种原因引起，治疗期间都应积极配合医生，保持心态平和，避免过度紧张，以免延长病情恢复时间。
