面部塌陷下垂可以通过改变睡姿、按摩、玻尿酸填充、热玛吉、拉皮手术等方法进行改善，出现不适症状，建议及时就医。
1、改变睡姿：
在睡觉时，减少脸部长时间朝下，可以把头抬高垫枕,，有助于减轻脸部的血液循环，从而改善面部塌陷下垂的问题。
2、按摩：
通过按摩的方式，可以增强面部肌肉的活性，加速面部的血液循环和代谢，从而改善面部塌陷下垂的问题。
3、玻尿酸填充：
该方法是将玻尿酸注射到面部塌陷区域，增加皮下容积，支撑凹陷的部位，从而改善面部下垂。玻尿酸，一般参考价格为3500-4500元/针，通常在5-7天可见一定改善，可以维持6~9个月。但部分人对玻尿酸过敏，注射后会出现瘙痒、红肿等症状。
4、热玛吉：
热玛吉是利用射频技术，作用于皮肤深层，促进胶原蛋白和弹性纤维的再生，从而达到紧致皮肤的目的，改善塌陷、下垂的问题。热玛吉，一般参考价格为5000~10,000元/次，2~3个月后会有改善，但在操作时如果调节热能不当，可能会灼伤局部皮肤，出现局部红肿、疼痛的问题。
5、拉皮手术：
此方法是通过切除多余的松弛皮肤，将皮肤向后向上提拉，达到紧致皮肤的效果，改善面部凹陷、下垂。拉皮手术，一般参考价格10000-30000元，3~6个月可见一定改善，可维持3~5年，但术后可能会出现伤口瘢痕、伤口感染的问题。
在此期间，要保持充足的睡眠，避免熬夜，建议每晚10点前入睡，每天保证8小时以上的睡眠时间，有利于身体恢复。
