上个月，门诊进来了一位45岁的男性患者，他主诉近期频繁出现眼睛干涩、视物模糊，并伴随偶尔的刺痛感，尤其是在长时间面对电脑工作后症状更为明显。经过一系列眼科检查，包括视力测试、裂隙灯检查以及泪液分泌测试，我们发现他患有中度干眼症，同时伴有轻微的视频终端综合征。

于是，我向他推荐了综合治疗方案，包括使用人工泪液保持眼表湿润、定时休息并执行20-20-20规则（每工作20分钟，远眺20英尺处20秒），以及调整工作环境的光照和屏幕位置，减少眼睛负担。后面治疗了两周，他的症状得到了显著缓解，工作与生活的质量都有了明显提升。

今天，就来跟大家分享眼睛不舒服可能由哪些原因引起，以及相应的护眼知识。眼睛不舒服的常见原因：

1、用眼过度：这是现代人最常见的问题。长时间盯着电脑、手机等电子设备，或者长时间看书、写字，都可能导致眼睛疲劳、干涩、刺痛。建议每隔一段时间就休息一下眼睛，做做眼保健操，或者遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、萘敏维滴眼液、复方门冬维甘滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等药物进行缓解眼疲劳。

2、眼部感染：如果眼睛出现红肿、分泌物增多等症状，很可能是眼部感染了。比如结膜炎、角膜炎等，这时候需要及时就医，可以遵医嘱使用妥布霉素地塞米松滴眼液、左氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韦滴眼液、氯霉素滴眼液等药物进行治疗。

3、过敏：有些人对花粉、灰尘等过敏，也会导致眼睛不舒服。这时候可以遵医嘱使用妥布霉素地塞米松滴眼液、盐酸奥洛他定滴眼液等抗过敏的眼药水，同时尽量避免接触过敏原。

日常护眼小知识：

1、控制用眼时间：看电子设备时，每隔20分钟应至少休息5分钟，让眼睛远离屏幕，看看远处，以缓解眼部疲劳。读书或写字时，连续用眼时间不要超过45分钟，之后应闭眼休息或远眺，使眼睛得到放松。

2、保持用眼距离：使用电脑时，眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米之间。看书时，书本与眼睛的距离应保持在30-35厘米左右。看手机时，手机屏幕与眼睛的距离至少为30厘米，并且要避免长时间低头看手机。

3、饮食调理：多摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、核桃等，这些食物有助于保护眼睛健康。眼睛不舒服不要掉以轻心，也不要随意使用眼药水。

最好的办法就是及时就医，找到病因并进行针对性的治疗。毕竟，眼睛是心灵的窗户，我们要好好呵护它。