近日，在和朋友聊天中得知他不慎摔倒，导致骨头受伤了，他告诉我，摔倒后脚踝处传来了剧烈的疼痛，使他无法站立。随后没过多久，他就发现他的脚裸肿了，并伴有明显的压痛感，走路也变得异常艰难。听他说完这些后，我特别担心，于是在我的陪同下，我们一起来到了医院。经过检查，确认朋友骨折了。医生告诉朋友，骨头受伤后合理的饮食对于加速恢复至关重要。听到这里，朋友问医生，骨头受伤吃什么食物好得快？

针对朋友的情况，医生告诉朋友，并不存在骨头受伤吃什么食物好的快。

可以多吃富含钙质的食物，钙质是骨骼的主要成分，对于身体恢复是有好处的。

包括牛奶、酸奶、豆腐、奶酪等。每天建议摄入500毫升左右的新鲜牛奶，可分早晚两次饮用，既保证了钙质的充足摄入，又避免了单次摄入过多导致的消化不良。

如果不喜欢喝牛奶的话，每天可摄入150~200克酸奶，作为早餐或下午茶的选择，既美味又营养。另外每周可摄入2~3次豆腐，每次约100~150克，可以通过炖汤、炒菜等方式食用。

在骨头受伤后，为了加速骨头的恢复，在日常中应该注意以下事项：

1、适当运动：可以在医生或专业康复师的指导下，从受伤后的第2-3周开始，逐渐进行关节屈伸、肌肉拉伸等轻度训练，每次10-15分钟，每天2-3次。

2、保证充足休息：不要熬夜，每晚建议在10点前入睡，保证7-8小时的高质量睡眠，中午可适当午休20-30分钟，有助于身体恢复和骨头愈合。

希望在受伤的时候，大家都能够勇敢面对，积极配合治疗，早日恢复健康，重新回到日常生活中。