有骨刺的人能吃钙片吗

有骨刺的人能吃钙片。

骨刺，医学上称为骨赘或骨质增生，是中老年人常见的一种骨骼退行性变化。骨刺的形成与骨骼局部的应力改变、长期磨损以及关节炎等因素有关，并非单纯由钙摄入过多导致。因此，合理补充钙片不会加重骨刺的形成。

中老年人普遍存在骨量减少、骨质疏松的问题，适量补钙有助于维持骨骼健康，预防骨折。但补钙的同时，应注意维生素D的补充，以促进钙的吸收和利用。

补钙也需科学，不能盲目。以下是关于补钙的几点建议：

1、选择合适的钙片，如碳酸钙、乳酸钙或柠檬酸钙等，根据个人体质和医生建议来确定。

2、注意钙片的剂量，避免过量摄入，通常每日推荐摄入量为1000-1200mg。

3、补钙同时要增加维生素D的摄入，可通过阳光照射或食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等。

4、饮食中增加富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、小鱼干等。

5、定期进行骨密度检查，根据检查结果调整补钙方案。

综上所述，有骨刺的人可以适量吃钙片，但应结合个人情况，科学补钙，以保持骨骼健康。