乳酸怎么快速消除这种说法不正确，乳酸高一般是运动过量、睡眠不足、情绪紧张、乙型病毒性肝炎、糖尿病等原因引起的，可以去医院查明原因后通过按摩、规律作息、调节情绪、口服药物等方法消除。
1、运动过量：
长期剧烈活动，体内葡萄糖代谢会产生一定的乳酸，如果无法被人体消耗，会导致身体酸痛，还会伴随全身乏力的症状。此时可以适当的休息，减少活动量，在休息过程中可以用适当的力度按摩身体，每次可以按摩20~30分钟，能够促进乳酸代谢。
2、睡眠不足：
经常熬夜不注意休息，会导致肾上腺素分泌量增多，让身体处于兴奋状态，由于机体肌肉处于疲劳状态，容易导致乳酸高，同时还会伴随面色萎黄、有黑眼圈等症状，平时要养成早睡早起的习惯，要每天晚上10点前睡觉，早上6点左右起床，让身体充分休息。
3、情绪紧张：
受到不良情绪刺激后，机体会处于紧张状态，交感神经兴奋性增高，肌细胞摄取葡萄糖能力下降，肝糖原分解速度加快，酵解增强，进而使乳酸生成增多。出现不良情绪时，可以用力吸气缓慢呼出，反复5~10次能够让情绪平稳。
4、乙型病毒性肝炎：
这种疾病主要是乙型肝炎病毒引起的，会导致肝功能受损，会影响有氧糖酵解，乳酸生成量过多。患病后可以遵医嘱服用护肝片、恩替卡韦分散片、熊去氧胆酸胶囊等药物治疗，可以有效的改善患者的症状，这些药物可以在饭后服用。
5、糖尿病：
该疾病一般是胰岛素分泌量过少引起的，患病以后会导致葡萄糖氧化过程受阻滞，身体会产生大量乳酸。患病以后可以在医生指导下服用盐酸二甲双胍片、格列齐特片、格列美脲片等药物治疗，这些药物可以在饭前使用，用药前需要先检测血糖。
在日常生活中，需要保持良好的生活习惯，无论身体出现哪种不适症状，都应该采取科学合理的方法应对。
