工作压力大、睡眠不好一般是心理负担过重、过度劳累、作息不规律、神经衰弱、焦虑症等原因引起的，可以去医院查明原因或通过加强生活管理、口服药物等方法改善。
1、心理负担过重：
过于担忧工作任务，害怕无法完成目标，容易导致心理负担加重，使精神处于紧绷状态，会影响睡眠质量，还会伴随焦虑不安、情绪不稳定等症状，可以听古典音乐或轻音乐，每次听15分钟左右，能够使紧张的心情放松。
2、过度劳累：
如果从事重体力劳动，会导致体力透支，从而影响正常的睡眠，还会伴随全身乏力、体形消瘦、多梦等症状。平时也要注意劳逸结合，工作一段时间后要适当的休息，能够减少体力透支。
3、作息不规律：
工作需要经常熬夜，作息不规律会导致生物钟紊乱，从而导致睡眠不好，同时会出现面色萎黄、黑眼圈、精神不振等症状。平时要养成早睡早起的习惯，每天晚上10点前睡觉，早上6点左右起床，让身体充分休息。
4、神经衰弱：
工作压力大容易使神经处于紧绷状态，如果长期得不到改善，会导致神经功能异常，出现睡眠不好的情况，比如失眠、多梦、易惊醒等，还会伴随头痛、头晕等不良反应。患者可以在医生指导下服用甲钴胺片、谷维素片、维生素B1片等药物治疗，这些药物可以用温水送服，对缓解病情有帮助。
5、焦虑症：
如果患者心理承受能力比较差，工作压力大容易导致神经递质异常，诱发焦虑症，由于自主神经功能失调，会导致睡眠不好，同时会出现呼吸频率异常、心动过速、胸痛等症状，可以遵医嘱服用地西泮片、艾司唑仑片、盐酸丁螺环酮片等药物治疗，具有抗抑郁的作用，足量、足疗程的应用，可以在一定程度上改善睡眠质量，这些药物可以在饭后用温水送服。
在睡觉前可以用温水泡脚，每次泡15~20分钟，能够加快血液循环的速度，对改善睡眠质量有帮助。
