有时我们会发现自己的心率悄然攀升，甚至长时间维持在每分钟100次以上，这不禁让人心生忧虑。今天，我们就来深入探讨一下心率超过100的原因、潜在风险以及如何科学应对。
正常情况下，成年人的安静心率一般为每分钟60-100次。当心率持续超过这个范围，尤其是长时间维持在100次以上时，就被称为心动过速。
心率在100次/分以上的原因及改善方法：
1、生理性因素：在剧烈运动、情绪激动等情况下，人体会出现交感神经兴奋，导致心率加快。这是身体的正常反应，一般在休息、平复情绪后，心率会逐渐恢复正常。
2、贫血：血液中红细胞或血红蛋白减少，携氧能力下降，心脏为了满足身体的氧气需求，会加快跳动。可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等药物，有助于改善贫血的情况，改善心动过速。
3、甲状腺功能亢进症：由于甲状腺激素分泌过多，机体代谢亢进，心脏兴奋性增高，从而使心率加快。患者可以在医生的指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、盐酸普萘洛尔片等药物进行治疗，有助于缓解病情，改善症状。
日常注意事项：
1、合理安排休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。合理安排工作和休息时间，避免长时间处于紧张状态。
2、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是导致心率加快的不良习惯，应尽早戒烟限酒。
心率超过100次/分并不一定意味着严重的健康问题，但也不能掉以轻心。了解心率过快的原因和潜在风险，采取科学的应对措施，是保护心脏健康的重要一步。让我们从现在做起，关注自己的心率变化，为健康加分！
