眼压高可能是长时间看电子产品、长期熬夜、运动不足、大量饮水、缺乏维生素C等原因引起的。可以通过控制用眼时间、保证充足的睡眠、适当运动、控制饮水量、补充维生素C等方式进行自我缓解。
1、长时间看电子产品：
长时间盯着电子屏幕或近距离用眼会使眼睛疲劳，导致眼压升高，建议减少电子设备的使用，可以向远处眺望，让眼睛的睫状肌得到放松；
2、长期熬夜：
睡眠不足会导致身体疲劳，影响眼部的正常代谢和血液循环，进而可能引起眼压升高。建议每天保持8小时的睡眠，避免长时间熬夜。
3、运动不足：
如果长时间不运动，会影响身体血液循环，过多的血液在眼部堆积会导致眼压高的情况出现。适度的运动可以促进全身血液循环，包括眼部的血液循环，有助于降低眼压。
4、大量饮水：
一次性大量饮水会导致血液稀释，循环血量增加，引起眼压升高。因此，要控制饮水量，避免一次喝太多水。
5、缺乏维生素C：
如果长期挑食、偏食会导致体内缺乏维生素C，如果缺乏的情况比较严重，会导致眼部出现氧化损伤，从而出现眼压高的情况。可以多吃一些含维生素C高的食物，比如西红柿、苹果等。可以帮助减轻眼部的氧化损伤，促进眼部组织的修复。
在此期间，不要用手使劲揉搓眼睛，以免增加眼睛的不适感。
