手淫作为一种自我满足的方式，被许多人视为私密而敏感的话题。然而，当手淫变得过度频繁时，它可能对身体和心理健康造成不利影响。不仅可能引发身体疾病，还可能导致心理压力增大，影响日常生活。本文将带您了解补救措施，希望能为有此困扰的朋友提供一些帮助。

1、进行心理疏导：长期过度手淫可能导致心理压力增大，产生焦虑、抑郁等负面情绪。可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业的心理疏导技术，了解自己的心理需求，调整心态，减轻心理负担。

2、转移注意力：可以选择阅读、绘画、音乐、摄影等自己感兴趣的爱好，充实自己的生活。这些活动不仅能让人忘却手淫的冲动，还能提高个人修养，丰富精神世界。

预防长期过度手淫：

1、保持清洁

2、关注身体健康

希望本文能为有需要的朋友提供一些实用的建议，帮助大家走出阴霾，迎接更加健康、充实的生活。