中药治疗失眠大约需要半个月到一个月的时间见效。
引起失眠的原因有多种,常见的有精神压力大、神经衰弱、植物神经紊乱等,根据失眠的程度可分为轻度失眠和重度失眠。失眠可以通过使用中药调理进行治疗,比如远志、酸枣仁、生龙骨等,如果属于轻度失眠,一般治疗起来会比较容易,所需的时间也会较短,大约半个月的时间就能见效。如果属于重度失眠,通常治疗所需的时间就会比较长,可能需要一个月的时间才能见效。
治疗失眠期间,患者要保持作息规律,避免长时间熬夜,避免精神过度的紧张。饮食方面不可以摄入刺激性的食物和饮料,例如辣椒、芥末、咖啡、浓茶等,否则容易影响治疗的效果。可以适度的进行运动,比如散步、练瑜伽、打太极等,有利于促进新陈代谢,对于改善失眠也有一定的帮助。