🔍感到头晕、乏力，甚至有时心跳加速？这些都可能是舒张压高的表现。那么，舒张压高到底是什么原因造成的？又该如何解决呢？

🔍引起舒张压高的常见原因

🧬遗传因素：如果家族中有高血压病史，那么患舒张压高的风险就会增加。这是因为高血压有一定的遗传倾向。

🛋️不良生活方式：高盐、高脂饮食，缺乏运动，肥胖，以及精神压力大、焦虑、抑郁等问题，都是导致舒张压高的重要因素。

🏥基础疾病：如肾上腺功能异常、睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征等，都可能引起舒张压高。

针对舒张压高，相应的治疗解决方法主要包括以下几个方面：

🧬针对遗传因素：

虽然遗传因素无法改变，但可以通过定期监测血压，及时发现并控制血压的升高。在医生的指导下，选择适合的降压药物进行治疗。

🛋️针对不良生活方式：

• 调整饮食：注意低盐、低脂、低糖饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少油脂类食物、熏制类食物、腌制类食物以及动物性脂肪的摄入。
• 增加运动：进行规律的运动锻炼，如游泳、慢跑、打篮球等，每周至少运动3-5天，每次运动至少半个小时。
• 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。
• 改善情绪：学会放松自己，避免过度紧张和压力。可以通过听音乐、散步、下棋等方法缓解日常的生活压力。

🏥针对基础疾病：

如果发现有基础疾病，应立即就医，根据医生的指导进行治疗。配合医生的治疗方案，按时服药，定期复查。

💖在日常生活中，我们可以采取一些措施来维护血压的正常，具体方法已放在图片中，想要了解的话可以戳图哦！