并不存在放疗后十大注意事项这种说法。放疗后的注意事项一般有皮肤护理、饮食调整、口腔卫生维护、体能恢复锻炼、情绪心理调节等。若放疗后出现高热、剧烈呕吐等异常情况，务必及时就医。
1、皮肤护理：
放疗区域皮肤要避免摩擦与暴晒。放疗会使皮肤变薄、变敏感，衣物摩擦或阳光直射可能导致皮肤破损、色素沉着加重。比如穿柔软宽松的棉质衣物，减少对皮肤的刺激；外出时使用遮阳伞、遮阳帽等遮挡放疗部位皮肤。
2、饮食调整：
减少辛辣刺激食物摄入。这类食物易刺激胃肠道黏膜，加重放疗引起的胃肠道不适，如辣椒会使胃肠道蠕动加快，引发腹痛、腹泻等症状。应多吃清淡、易消化且富含营养的食物，如米粥、鸡蛋羹、鱼肉等。
3、口腔卫生维护：
使用软毛牙刷且动作轻柔地刷牙。放疗可能导致口腔黏膜损伤，硬毛牙刷或用力刷牙会加重黏膜破损，引发口腔溃疡、牙龈出血等。
4、体能恢复锻炼：
从简单的慢走开始逐步增加运动量。放疗后身体较为虚弱，过度剧烈运动可能导致身体疲劳、虚脱等。慢走能促进血液循环和新陈代谢，随着身体适应，可逐渐增加运动强度和时间，如尝试太极拳等舒缓运动。
5、情绪心理调节：
通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解焦虑情绪。放疗过程及身体不适可能使患者产生恐惧、焦虑等负面情绪，不良情绪会影响身体的恢复和对治疗的依从性。音乐能舒缓身心，交流可释放压力。
在日常生活中，放疗患者要注意保证充足的睡眠，每晚尽量睡足7-8小时，以促进身体恢复。
