🤔每个月的那几天，总是让许多女性朋友既期待又害怕。期待的是，它是身体健康的标志；害怕的是，随之而来的种种不适。那么，女人来月经时，到底该吃什么好呢？

🥩高铁食物：经期女性会流失一定量的铁，因此补充高铁食物有助于补血，预防贫血。比如可以吃猪肝、鸡心、猪心、鸭血等。

🥦高纤维食物：高纤维食物有助于促进肠道蠕动，改善便秘。如青菜、苹果、燕麦片等。

💊药物：如果在来月经期间，出现了明显的痛经症状，可以在医生的指导下服用非甾体抗炎镇痛类药物缓解。

🚫女性在来月经期间，有哪些是需要禁止食用的？

🍦生冷食物：如冰激凌、冰镇西瓜、生肉等，生冷食物可能导致子宫收缩，加重痛经，甚至影响经血的排出。

🌶️刺激性食物：如辣椒、芥末等，刺激性食物可能加重经期不适，如腹痛、腹泻等。

💊药物：在月经期间一般不可以吃大活络丸、红花片、益母草颗粒等药物，因为这些药物具有活血的作用，可能会导致经量增多，经期延长。

💕经期是女性身体的一个特殊时期，需要我们更加细心地呵护。通过合理的饮食和科学的护理，我们可以更好地度过这几天的不适，保持身体的健康和愉悦的心情。具体的护理措施可以点击图片进行了解！