长了妊娠纹怎么办

孕妇怀孕之后身体上会出现很多变化，随着孕妇怀孕日期的增多，很多孕妇的肚子上都会出现妊娠纹，一般来说妊娠纹会在生产之后的几个月内逐渐变得越来越不明显，想要淡化消除妊娠纹需要注意以下几点：

一，补充骨胶原。多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等，还要多吃富含维生素C的食物，这样有利于增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。

二，注重保湿和营养干燥的皮肤，可选用含骨胶原或者是保湿功能强的护肤品。在怀孕之前也可以适当的做一些适当的运动，平时吃水果和蔬菜多补充维生素是有好处的。

三，孕前开始预防妊娠纹能起到事半功倍的作用，重点就在于增强皮肤的适应能力，每天坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天开始，就应坚持做仰卧起坐的运动，孕前在不影响健康的情况下可以坚持用温水擦浴，这样能增强皮肤弹性使皮肤在承受压力时不宜断裂，有利预防妊娠纹。

注意均衡饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，能够有效的减少孕期或者分娩后出现妊娠纹的现象。