高血糖适合的水果

这里的高血糖适合的水果意思是指高血糖患者适合食用的水果,高血糖患者适合食用的水果有柚子、猕猴桃、苹果、牛油果等,需要适当食用。

柚子含糖量低,且含有较多的维生素、水分、微量元素等营养物质,对于患者的血糖干扰较小,比较适合高血糖患者食用。猕猴桃中含有大量的蛋白酶可以有效促进人体的肠胃消化,对于高血糖人群来说也有很好的作用,可以起到辅助降低胆固醇、降低血脂、增强体质的功效。苹果纤维素含量较多,可以减少人体对糖分的吸收,控制血液中糖分水平,对糖尿病人来说是有益的,除此之外还能刺激胃肠道的蠕动,促进消化。牛油果的升糖指数是27,属于低升糖指数的水果,牛油果的含糖量也比较低,100g牛油果中含有碳水化合物的含量仅为5.3g,其中的单不饱和脂肪酸含量也比较多,对人体健康有益。

以上的水果虽说适合高血糖患者食用,但一次也不可食用过多,否则积少成多,也会使得血糖水平过高,食用后也应该监测血糖水平,方便调整之后的食用量。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测