养生堂维生素c什么时候吃最好

一般是饭后半小时吃,人体吸收最好,人体食用的食物基本上已经促消化了,人体消耗也得到了充分的补充。这个时候食用维生素是比较理想的,吃进去的维生素会在小肠停留比较长的时间,吸收进去基本都是补充人体维生素的不足。

如果时间安排上无法做到饭后半个小时食用,也可以在饭后立即食用或者是吃饭半饱的时候食用。维生素c最好是安排在饭后吃,如果是饭前吃或者是大剂量的吃,有可能就会出现腹泻的症状。

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