睡觉时胃酸倒流存在着以下几种原因:
第一,很迟还吃夜宵,食物没有完全的消化,饱着肚子睡觉易造成胃下垂,使下括约肌松弛,导致胃酸倒流入食道。
第二,裤子太紧了,容易把胃酸顶压回食道。
第三,由于肥胖的原因,腹部的脂肪比较多,对胃部造成一定的压力,我们应该调整一下自己的生活方式,尽量在临睡前三到四个小时不要吃东西,也不要喝水,因为喝下去的是白开水,倒流的却是胃酸。
避免饭后躺卧,少量多餐,减轻胃部的压力,避免穿紧身衣,睡觉时头部垫高约十分钟,有助减轻夜间胃酸的倒流,减少吃巧克力,咖啡和茶,油炸和油腻的食物,药物控制反胃症状,饭前半个小时服用,帮助食物的消化。