身体缺乏运动会导致各部位肌肉酸痛疲劳,包括颈部腰部这些部位由于,缺乏运动血液循环不佳进而影响整体整个身体的健康。

缺乏锻炼主要是指不能保证最低限度的体育锻炼,及每人成人每周150分钟的适度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动,两者也可以达到相同的水平。

缺乏锻炼对健康的不良影响十分重要,比如会引起肥胖心脑血管疾病,亚健康肾虚等多种因素,建议适当增加些运动和锻炼饮食一定要规律均匀,睡眠一定要保证,才能达到很好的效果,适当的注意休息。

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