男性备孕吃什么提高受孕率

男性备孕期间，提高受孕率的关键在于优化精子质量。通过合理的饮食和药物补充，可以有效提升精子的数量与活力。

一、饮食调整

高蛋白质食物：如深海鱼虾、牡蛎等，是精子生成的基础物质，能显著提高精子质量。

富含锌硒的食物：锌和硒是精子活动力的重要保障，牡蛎、牛肉、南瓜子等富含这些微量元素。

维生素丰富的食物：特别是维生素C和维生素E，能减少自由基对精子的损害，提高精子成活率，新鲜蔬果是良好来源。

二、药物辅助

多维元素片：含有多种维生素，特别是维生素B、C、E，对保护睾丸神经、提高精子活力有显著效果。

葡萄糖酸锌口服液：可直接补充锌元素，促进睾丸功能，提高精子成活率及活动率。

叶酸片：不仅女性备孕需要，男性补充叶酸也能促进精子生成，提高受孕成功率。

此外，备孕男性还应注意生活方式的调整，包括戒烟戒酒、规律作息、适度运动，以维持良好的身体状态。同时，避免长时间暴露在高温环境中，以免影响精子质量。综上所述，通过合理的饮食与药物辅助，结合健康的生活方式，男性可以有效提高备孕期间的受孕率。